Hi, Ik ben Afra 

Ik help je graag om je lichaam beter te leren kennen en meer toegang tot genot te krijgen

Wat ik doe

Somatische Seks Educatie

Trauma-geïnformeerd ontdekken wat meer genieten is voor jou vanuit een neurobiologische aanpak.

Somatisch leren voor werk

Beter leren herkennen en balanceren van stress vanuit een belichaamd perspectief voor meer plezier op je werk.

Pelvic Release & Massage

Chronische spanning en/of verdoving kwijtraken en weer meer gevoelig worden voor aanraking.

Ontspanning & Wellness

Genieten van een ontspanningsmassage of voetreflexologie.

Embodiment

Als Somatisch Seks Coach/ Somatic Sex Educator help ik je om te leren vanuit je lichaam. Ik geef sessies in Voetreflexologie, Massage, Pelvic ReleaseSomatische coaching bij seksualiteit, intimiteit en relaties en Embodiment voor Professionals en Ondernemers. Mijn aanpak bij Embodiment House gaat uit van de wisselwerking tussen zenuwstelsel, lichaam en omgeving. Deze bepalen namelijk samen hoe we ons voelen in ons lijf en hoe we in de wereld naar buiten treden. Weten wat je kan brengen in de wereld begint bij weten wie je zelf bent, niet alleen in je hoofd maar ook in de rest van je lijf. Bovendien herinneren we gebeurtenissen niet alleen in ons hoofd, maar ook in ons lichaam; een beweging, een geur of geluid kan ons terugbrengen naar een eerdere ervaring. Het verwerken van ervaringen en leren gaat daarom het beste door het hele lichaam erbij te betrekken. Daar help ik je bij door somatische coaching of embodiment coaching. Leren vanuit het lichaam dus. 

Ik geloof dat genot de sleutelrol is tot het verhelpen van klachten

Wat nou als we klachten zoals stress, schaamte, pijn bij het vrijen, vroegtijdige ejaculatie, erectiestoornissen, gebrek aan gevoel, onwetendheid over het eigen lichaam en seksualiteit, sociaal ongemak en gebrek aan levenslust op een prettige manier kunnen verhelpen? Wist je dat een lichaam biologisch gebouwd is om sneller te leren van fijne ervaringen? Bovendien leer je sneller als je hele lichaam betrokken wordt in het proces. Daarom is somatische (seks) educatie zo effectief. We gaan niet alleen met ons hoofd bedenken wat kan werken, we gaan vooral veel ervaren en bewust voelen, zodat je belichaamd leert.

Het voordeel van somatisch leren

Herschrijf je zenuwstelsel

Leer onbewuste reacties van je lichaam herkennen en aanpassen.

Verbinding met ritueel

Leer hoe culturele en sociale invloeden jouw lichaam en gedrag beïnvloed hebben en maak nieuwe gewoonten en rituelen.

Trauma behandeling

Leer je hechtingsstijl herkennen vanuit je lichaam. Leer hoe traumareacties je beschermd hebben en geleidelijk aan vervangen kunnen worden door nieuwe reacties.

Harm reductie

Leer over verschillende seksuele gemeenschappen en gewoonten en hoe daarmee om gaan op een manier die schade vermindert. LHBTQ+ vriendelijk.

Meer toegang tot genot

Genot is belangrijk! Ontdek wat meer genieten is voor jouw lichaam. Door beweging, ademhaling, aanraking, stemgebruik en andere sensori-motorische middelen.

Positiever lichaamsbeeld en minder schaamte

Raak schaamte en een negatief zelfbeeld kwijt

Betere beslissingen

Leer hoe een Ja, Nee en Misschien voelt vanuit je lichaam zodat je betere keuzes maakt voor jouw genot.

Hoe het werkt

?

Introductie sessie

We leren elkaar kennen en bespreken je vragen, wensen en verwachtingen naar aanleiding van je ingevulde intake formulier. We doen al een somatische oefening om te merken hoe het kan zijn om te leren vanuit je lichaam en we maken een plan voor een eventueel vervolg.

€ 45

60 minuten

?

Losse sessies

Per sessie bepalen we of en hoe we verder willen gaan met somatische coaching. Zo zit je nergens aan vast. Kosten:

€95/ uur voor coaching

€70/ uur voor wellness en ontspanning

?

Pakket

In dit werk staat educatie en bewustwording voorop en gaat het niet om een skillset die afgevinkt kan worden. Toch kan het fijn zijn om een richting te kiezen passend bij je leerwensen. Daarom heb ik een aantal pakketten opgesteld aan de hand van vragen die veel voorkomen. We kunnen samen een pakket kiezen dat het beste bij jouw wensen past en in prijs iets voordeliger is dan losse sessies. Je zit niet vast aan de inhoud van het pakket, we kunnen naar gelang altijd aanpassen. Een pakket kunnen we in een dagdeel doen of verspreid over een aantal keren.

Kijk welk pakket misschien bij jou past.

Over mij

Afra Spoelder

Afra Spoelder

Somatic Sex Educator, Body worker, Pelvic Release practitioner

.Ik ben een dochter, een zusje, een sportieveling, een denker, een wandelaar, een danser, een reiziger, een socioloog, opgegroeid op de grond van de hünebedbouwers in Zuidlaren, Drenthe en voel mij thuis in zowel de stad Groningen als op het platteland.

Als een gecertificeerd Somatic Sex Educator begeleid ik oefeningen in lichaamsgericht (somatisch) leren die bedoeld zijn om het sensuele lichaam te verzorgen, verdiepen en wakker te maken. We leren en oefenen belichaamd genot en trauma-geïnformeerde aanraking.  Oefeningen kunnen ademhaling, sensate focus, lichaamsbewustzijn, communicatie, grenzen stellen, anatomie, beweging, massage, erotische trance en andere lichaamsgerichte lessen over seksualiteit en intimiteit bevatten. Therapie met en zonder aanraking heeft een neuro-wetenschappelijke basis, is cliënt ge-oriënteerd, is voor alle lichamen en leert studenten om meer aanwezig te zijn in hun lichaam en om zich meer en meer levend te voelen.

Ik kan helpen met seksuele problemen variërend van vroegtijdige ejaculatie tot niet klaar kunnen komen, vaginisme, porno verslaving of ongewilde fantasieën.

Mijn eigen uitdagingen met mijn lichaam en seksualiteit hebben mij naar dit werk gebracht. Ik zat veel in mijn hoofd en miste de connectie met mijn lichaam lange tijd zonder dat ik dat wist. Ik was me erg bewust van mijn lichaam maar meer in de relatie tot beweging en sport. Mijn lichaamscoördinatie was om zo te zeggen erg goed ontwikkeld. De connectie met mijn voelende, sensuele lichaam was er echter een stuk minder. Anderen genot geven door massage bijvoorbeeld had ik altijd fijn gevonden, maar ik was niet veel bezig met wat ik zelf fijn vond voor mij om te voelen. Ik had last van vaginisme; penetratie tijdens seks en soms ook het inbrengen van een tampon was pijnlijk voor mij. Dit was iets wat mij bezighield aan de zijlijn van mijn leven als scholier, student, sporter, geliefde, masseur etc. Toch merkte ik kleine verschillen in de mate van pijn. Als ik me heel goed concentreerde om me te ontspannen was het iets minder heftig. Ik negeerde de pijn ook vaak, duwde er toch doorheen omdat het dan vaak wat beter werd na een tijdje. Ik voelde me vaak bezwaard tegenover mijn vriend en saai dat ik bepaalde dingen niet kon doen in seks. Maar uiteindelijk was dit niet de oplossing voelde ik wel. Ik ging meer oefenen om mijn pijn te respecteren in plaats van het te zien als lastige beperker. Door er veel over te lezen, oefeningen te doen en massage kwam ik steeds meer te weten over mijn eigen lichaam en genot. Uiteindelijk vond ik mijn community bij de opleiding Somatic Sex Education in Canada en voelde ik dat ik hier mijn werk van wilde maken. En zo leer ik elke dag weer meer over het fascinerende lichaam en de belichaming van genieten.

Ik breng graag rust, humor, lichtheid en aandacht in mijn sessies waarin je kunt leren om seksuele aanraking te sturen, grenzen vanuit je lichaam te voelen en uit te drukken, trauma te verwerken op lichamelijk vlak, seksuele verschillen tussen koppels kunt leren navigeren, nieuwe seksuele ervaringen kunt ontdekken, emotioneel sterker kunt worden in intieme relaties en overtuigingen die genot beperken kunt leren herkennen.

Testimonials

Wat anderen zeggen:

“Eindelijk vond ik weer de plekjes in mijzelf en om mij heen waar ik kracht uit haal, waar ik ontspanning vind en spanning. Door de aanpak van Afra heb ik dit zelf kunnen doen, zodat ik me zoveel sterker voel en ook meer zelfvertrouwen heb om beter om te kunnen gaan met nieuwe uitdagingen in de toekomst.”

Leonie

“Ik dacht dat ik nooit pijnvrij zou kunnen vrijen, maar het is toch gelukt. Niet door ingewikkelde trucs of hard werken zoals ik verwacht had. Ik heb met Somatische coaching geleerd om meer subtiel te voelen. Door oefeningen niet alleen te begrijpen met mijn hoofd maar te ervaren met mijn lichaam vielen opeens heel veel kwartjes. Ik voel nu zoveel meer en ik kan beter kiezen wat goed voor me is. Ik merk dat ik na de sessies nu ook de tools heb om zelf verder te leren hierin. Dat is zo fijn!”

Anna

“Een tijdlang heb ik rondgelopen met de wens om meer uit mijn hoofd te komen en mij relaxter in mijn eigen lijf te voelen. Maar hoe doe je dat? En is het echt nodig om hiervoor hulp te vragen? 

Ik wou dat ik het eerder had gedaan, want Afra heeft mij hier enorm mee geholpen. Tijdens coaching sessies creëert ze een luchtige en ontspannen sfeer, waarin open gesprekken, het opdoen van kennis en oefeningen elkaar afwisselen. Afra heeft mij veel praktische tips gegeven die ik nu in het dagelijkse leven gebruik. Ik kan Afra dus ook van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar (nog meer) lichamelijk geluk.”

Anoniem

Blog’s

Partners

Heb je een vraag of voorstel? Stuur een berichtje!

11 + 6 =